Meie aju on loodud märkama ohtu. Õnneks saab seda tasakaalustada. Kas oled märganud, et mõnikord võib üksainus ebameeldiv kommentaar rikkuda terve päeva, kuigi enne seda juhtus kümme toredat asja? Või et vihm kipub rohkem meelde jääma kui päikesepaiste? Kui jah, siis võid rahulikult oma aju süüdistada. Aga ainult natuke, sest tegelikult teeb ta täpselt…
Meie kehas töötab ööpäevaringne sisemine kell ehk tsirkadiaanrütm, mis mõjutab palju enamat kui ainult und. Sellega on seotud meie energiatase, hormoonide töö, ainevahetus, immuunsus ja meeleolu. Üks olulisemaid signaale sellele sisemisele kellale on valgus.
Viimased aastad on toonud meie ellu palju muutusi. Hinnad tõusevad, uudisvoog on sageli ärevust tekitav ning tulevik võib tunduda raskesti ennustatav. Pole ime, et sellistel hetkedel kipub tähelepanu minema sellele, mida me ise mõjutada ei saa. Psühholoogid on aga märganud midagi huvitavat – inimesed, kes tulevad keeruliste aegadega kõige paremini toime, ei ole tingimata need,…
Jagame kolme lihtsat suverituaali, mis aitavad päeva rahulikumalt lõpetada, meele maha laadida ja luua paremad eeldused sügavaks ning kosutavaks ööuneks.
