Viimased aastad on toonud meie ellu palju muutusi. Hinnad tõusevad, uudisvoog on sageli ärevust tekitav ning tulevik võib tunduda raskesti ennustatav. Pole ime, et sellistel hetkedel kipub tähelepanu minema sellele, mida me ise mõjutada ei saa. Psühholoogid on aga märganud midagi huvitavat – inimesed, kes tulevad keeruliste aegadega kõige paremini toime, ei ole tingimata need,…
Jagame kolme lihtsat suverituaali, mis aitavad päeva rahulikumalt lõpetada, meele maha laadida ja luua paremad eeldused sügavaks ning kosutavaks ööuneks.
„Ma olin nagu orav rattas,“ tunnistab Karin (39), kes veel pool aastat tagasi lõpetas pea iga päeva teleka ees šokolaadi, krõpsude või kiirtoidu nosimisega. „Graafik oli tihe – töö, lapsed, majapidamine ja lõputu kohustuste nimekiri. Õhtuks olin nii tühi ja rahutu, et ainus, mis aitas lõõgastuda, oli söömine.“ Kontoritöö ja kahe kooliealise lapsega…
Ema, abikaasa, tütar, kolleeg, sõbranna ja tiimijuht – need on vaid mõned rollid, mida 51-aastane Terje ja paljud teised Eesti naised iga päev täidavad. Tasakaaluka ja entusiastliku naisena on Terje oma pere tugisammas ja tööl põhjalik eestvedaja. Kuid pool aastat tagasi muutus midagi – miski hakkas teda häirima ja ta tundis, et peab tegutsema enne,…
Kõik teadsid Helenet (42) kui sooja ja elava iseloomuga edukat naist. Tööl olles oli ta asjalik ning kodus tegeles laste ja majapidamisega. Õhtuti premeeris ta end tihti pokaali veiniga, et igapäevaseid muresid vaigistada ja stressi leevendada. Viimasel ajal vaevles ta aga unetuse käes ja ka lähedaste sõnul hakkas ta oma sära kaotama. Enese teadmata viis…
Kuigi pime ja pikk talv hakkab vaikselt taanduma ning loodus näitab juba esimesi kevademärke, on keeruline uue hooajaga kohaneda. Kevad toob endaga kaasa muutlikud ilmad, suureneb haiguste levik ja tunneme end täielikult kevadväsimuse küüsis. Seetõttu ongi just praegu eriti oluline hoida oma immuunsüsteem ja meel tugevana. Siin tuleb appi looduslik CBD, mis toetab loomulikul viisil…
CBD rollist erinevate tervisehädade leevendamisel on viimastel aastatel palju räägitud, aga kuna selle ümber tiirlevad ka igasugused anekdootlikud tõendused, uurisime lähemalt, mida räägivad CBD-st tunnustatud teadusväljaanded. Üks kõrgemalt tunnustatud väljaanne Journal of Clinical Medicine Research avaldas CBD kohta põhjaliku ülevaate. See publikatsioon pühendub CBD kasutamisele ja koondab kokku leiud kahekümne viiest erinevast uuringust. Vaatame lähemalt,…
Keskendumishäireid, ärevust ja depressiooni peetakse tihti „uue aja haigusteks“, mis kimbutavad peamiselt noori, kuid märkamatult on need üsna levinud ka vanemas põlvkonnas. Kuigi vaimse tervise murede korral jääb vanematel inimestel konkreetne diagnoos tihti saamata, on sümptomid ikka samad: pidev väsimus, rahutus, meeleolumuutused ning puuduv jõud ja tahtmine üldse midagi teha. Nii tundis end ka 60-aastane…
Ärevushäired ja depressioon võivad ootamatult tabada meist igaüht. Märkamatult kaovad teotahe ja sära ning inimesest jääb alles vaid hall vari. Depressiooni kontrolli all hoidmiseks soovitavad arstid lihtsakäeliselt ravi antidepressantidega, mille kasutajate hulk on Euroopa Liidus rekordkiirusel kasvamas. Pikaajalise antidepressandikuuriga võib aga kaasneda erinevaid tugevaid kõrvalmõjusid. Oma loo räägib 37-aastane Kertu, kes otsustas pärast antidepressantide tarbimist proovida…
Praeguses keerulises maailmas võivad pidevad murettekitavad uudised ja muutused põhjustada suurt rahutust. Ärevusega võitlemine ei ole kerge väljakutse, eriti vanemaealistele inimestele, kes seisavad silmitsi ka muude kõrge eaga kaasnevate hädadega. Oma loo elumuutvast kogemusest räägib Margit, kelle sõnul on kanepiõli kasutamine toonud taas välja kõrgeealise ema aastaid kadunud olnud sära ja elurõõmu. Minu 82-aastane ema,…
