Suvi annab teatepulga sügisele – kuidas CBD toetab immuunsüsteemi?
Oma keha kohanemist saad sa CBDga toetama hakata juba enne sügise saabumist. Loe kuidas.
Read story
Category: info
You are here:
Endokannabinoidsüsteem – meie keha “dirigent”
Kas oled kunagi mõelnud, kuidas keha teab, millal on aeg rahuneda? Vastus seisneb endokannabinoidsüsteemis!
CBD annab lootust igas vanuses inimesele
Teadlased on õppinud inimest tundma paremini kui kunagi varem. Ja mida rohkem on uuritud meie aju, keha ja närvisüsteemi, seda enam on tulnud ümber kirjutada vanu tõekspidamisi.
Kuidas õpetada oma aju rohkem rõõmu märkama?
Meie aju on loodud märkama ohtu. Õnneks saab seda tasakaalustada. Kas oled märganud, et mõnikord võib üksainus ebameeldiv kommentaar rikkuda terve päeva, kuigi enne seda juhtus kümme toredat asja? Või et vihm kipub rohkem meelde jääma kui päikesepaiste? Kui jah, siis võid rahulikult oma aju süüdistada. Aga ainult natuke, sest tegelikult teeb ta täpselt…
Valged ööd ja rahutu uni – kuidas leida suvel oma rütm?
Meie kehas töötab ööpäevaringne sisemine kell ehk tsirkadiaanrütm, mis mõjutab palju enamat kui ainult und. Sellega on seotud meie energiatase, hormoonide töö, ainevahetus, immuunsus ja meeleolu. Üks olulisemaid signaale sellele sisemisele kellale on valgus.
Väikesed igapäevased valikud kujundavad elu
Viimased aastad on toonud meie ellu palju muutusi. Hinnad tõusevad, uudisvoog on sageli ärevust tekitav ning tulevik võib tunduda raskesti ennustatav. Pole ime, et sellistel hetkedel kipub tähelepanu minema sellele, mida me ise mõjutada ei saa. Psühholoogid on aga märganud midagi huvitavat – inimesed, kes tulevad keeruliste aegadega kõige paremini toime, ei ole tingimata need,…
Zen suverituaalid – Kolm õhtust harjumust, mis aitavad suvel paremini puhata
Jagame kolme lihtsat suverituaali, mis aitavad päeva rahulikumalt lõpetada, meele maha laadida ja luua paremad eeldused sügavaks ning kosutavaks ööuneks.
KARINI KOGEMUS | Minu õhtused näksimised ja ülekaal asendusid hea enesetunde ning sügava unega
„Ma olin nagu orav rattas,“ tunnistab Karin (39), kes veel pool aastat tagasi lõpetas pea iga päeva teleka ees šokolaadi, krõpsude või kiirtoidu nosimisega. „Graafik oli tihe – töö, lapsed, majapidamine ja lõputu kohustuste nimekiri. Õhtuks olin nii tühi ja rahutu, et ainus, mis aitas lõõgastuda, oli söömine.“ Kontoritöö ja kahe kooliealise lapsega…
Terje kogemus läbipõlemisest: kuidas ma kanepiõliga nõiaringist välja murdsin
Ema, abikaasa, tütar, kolleeg, sõbranna ja tiimijuht – need on vaid mõned rollid, mida 51-aastane Terje ja paljud teised Eesti naised iga päev täidavad. Tasakaaluka ja entusiastliku naisena on Terje oma pere tugisammas ja tööl põhjalik eestvedaja. Kuid pool aastat tagasi muutus midagi – miski hakkas teda häirima ja ta tundis, et peab tegutsema enne,…
Alkoholist vabaks: Helene lugu uuest õhtusest rituaalist, mis muutis tema elu
Kõik teadsid Helenet (42) kui sooja ja elava iseloomuga edukat naist. Tööl olles oli ta asjalik ning kodus tegeles laste ja majapidamisega. Õhtuti premeeris ta end tihti pokaali veiniga, et igapäevaseid muresid vaigistada ja stressi leevendada. Viimasel ajal vaevles ta aga unetuse käes ja ka lähedaste sõnul hakkas ta oma sära kaotama. Enese teadmata viis…
