Suvest sügisesse üleminek on organismile päris suur muutus. Vähem päevavalgust, muutuv unerütm, rohkem kohustusi ja stressi ning peagi ka aktiivsem viiruste hooaeg. Pole ime,
Kas oled kunagi mõelnud, kuidas keha teab, millal on aeg rahuneda? Vastus seisneb endokannabinoidsüsteemis!
Teadlased on õppinud inimest tundma paremini kui kunagi varem. Ja mida rohkem on uuritud meie aju, keha ja närvisüsteemi, seda enam on tulnud ümber kirjutada vanu tõekspidamisi.
Meie aju on loodud märkama ohtu. Õnneks saab seda tasakaalustada. Kas oled märganud, et mõnikord võib üksainus ebameeldiv kommentaar rikkuda terve päeva, kuigi enne
Meie kehas töötab ööpäevaringne sisemine kell ehk tsirkadiaanrütm, mis mõjutab palju enamat kui ainult und. Sellega on seotud meie energiatase, hormoonide töö, ainevahetus, immuunsus ja meeleolu. Üks olulisemaid signaale sellele sisemisele kellale on valgus.
Viimased aastad on toonud meie ellu palju muutusi. Hinnad tõusevad, uudisvoog on sageli ärevust tekitav ning tulevik võib tunduda raskesti ennustatav. Pole ime, et sellistel
Jagame kolme lihtsat suverituaali, mis aitavad päeva rahulikumalt lõpetada, meele maha laadida ja luua paremad eeldused sügavaks ning kosutavaks ööuneks.
„Ma olin nagu orav rattas,“ tunnistab Karin (39), kes veel pool aastat tagasi lõpetas pea iga päeva teleka ees šokolaadi, krõpsude või kiirtoidu nosimisega. „Graafik
Ema, abikaasa, tütar, kolleeg, sõbranna ja tiimijuht – need on vaid mõned rollid, mida 51-aastane Terje ja paljud teised Eesti naised iga päev täidavad. Tasakaaluka
