Kuidas õpetada oma aju rohkem rõõmu märkama?
23. juuli 2026
Meie aju on loodud märkama ohtu. Õnneks saab seda tasakaalustada. Kas oled märganud, et mõnikord võib üksainus ebameeldiv kommentaar rikkuda terve päeva, kuigi enne
Valged ööd ja rahutu uni – kuidas leida suvel oma rütm?
17. juuli 2026
Meie kehas töötab ööpäevaringne sisemine kell ehk tsirkadiaanrütm, mis mõjutab palju enamat kui ainult und. Sellega on seotud meie energiatase, hormoonide töö, ainevahetus, immuunsus ja meeleolu. Üks olulisemaid signaale sellele sisemisele kellale on valgus.
Väikesed igapäevased valikud kujundavad elu
13. juuli 2026
Viimased aastad on toonud meie ellu palju muutusi. Hinnad tõusevad, uudisvoog on sageli ärevust tekitav ning tulevik võib tunduda raskesti ennustatav. Pole ime, et sellistel
Zen suverituaalid – Kolm õhtust harjumust, mis aitavad suvel paremini puhata
3. juuli 2026
Jagame kolme lihtsat suverituaali, mis aitavad päeva rahulikumalt lõpetada, meele maha laadida ja luua paremad eeldused sügavaks ning kosutavaks ööuneks.
KARINI KOGEMUS | Minu õhtused näksimised ja ülekaal asendusid hea enesetunde ning sügava unega
14. mai 2025
„Ma olin nagu orav rattas,“ tunnistab Karin (39), kes veel pool aastat tagasi lõpetas pea iga päeva teleka ees šokolaadi, krõpsude või kiirtoidu nosimisega. „Graafik
Terje kogemus läbipõlemisest: kuidas ma kanepiõliga nõiaringist välja murdsin
1. märts 2025
Ema, abikaasa, tütar, kolleeg, sõbranna ja tiimijuht – need on vaid mõned rollid, mida 51-aastane Terje ja paljud teised Eesti naised iga päev täidavad. Tasakaaluka
Alkoholist vabaks: Helene lugu uuest õhtusest rituaalist, mis muutis tema elu
28. sept 2024
Kõik teadsid Helenet (42) kui sooja ja elava iseloomuga edukat naist. Tööl olles oli ta asjalik ning kodus tegeles laste ja majapidamisega. Õhtuti premeeris ta
Kuidas kevade tulekuga keha ja vaimu looduslike õlide abiga toetada?
8. apr 2024
Kuigi pime ja pikk talv hakkab vaikselt taanduma ning loodus näitab juba esimesi kevademärke, on keeruline uue hooajaga kohaneda. Kevad toob endaga kaasa muutlikud ilmad,
UURING JA VIDEO | Mida räägib CBD kasutamisest teadus? Mida rahvas?
4. jaan 2024
CBD rollist erinevate tervisehädade leevendamisel on viimastel aastatel palju räägitud, aga kuna selle ümber tiirlevad ka igasugused anekdootlikud tõendused, uurisime lähemalt, mida räägivad CBD-st tunnustatud
